Garphyttan 10 x 600 + 100 m, 20 s vila, 90 s setvila

Tisdag 26 juli 2022 22:45

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett pass som gick åt skogen i sön.
På’t igen idag på fina Kilsbergsvallen och idag gick det som en dans, ,,,nåja nästan i a f. Fick kämpa såklart. Men inte överdjävligt. Kul med Johan som kom på besök efter sitt långpass och fotade, hejade och filmade. Marie och Micke som körde kortare och snabbare än jag peppade också.
Kul!
Kan vara ett av mina bättre intervallpass jag kört.
Nya pjuck på Saucony endorphin pro 2. Grymma!

10,57 km
Distans

45:34
Tid

4:19 min/km
Snitt

152
Snittpuls

171
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,34 km	12:13	5:13 min/km
Repetition 1	600 m	02:23	3:58 min/km
20 s vila
Repetition 2	100 m	00:19	3:10 min/km
90 s Vila
Repetition 3	600 m	02:19	3:52 min/km
20 s vila
Repetition 4	100 m	00:20	3:20 min/km
90 s vila
Repetition 5	600 m	02:21	3:55 min/km
20 s vila
Repetition 6	100 m	00:20	3:20 min/km
90 s vila
Repetition 7	600 m	02:20	3:53 min/km
20 s vila
Repetition 8	100 m	00:20	3:20 min/km
90 s vila
Repetition 9	600 m	02:20	3:53 min/km
20 s vila
Repetition 10	100 m	00:19	3:10 min/km
90 s vila
Repetition 11	600 m	02:19	3:52 min/km
20 s vila
Repetition 12	100 m	00:20	3:20 min/km
90 s vila
Repetition 13	600 m	02:21	3:55 min/km
20 s vila
Repetition 14	100 m	00:20	3:20 min/km
90 s vila
Repetition 15	600 m	02:19	3:52 min/km
20 s vila
Repetition 16	100 m	00:20	3:20 min/km
90 s vila
Repetition 17	600 m	02:19	3:52 min/km
20 s vila
Repetition 18	100 m	00:20	3:20 min/km
90 s vila
Repetition 19	600 m	02:20	3:53 min/km
20 s vila
Repetition 20	100 m	00:20	3:20 min/km
Nerjogg	1,23 km	06:42	5:27 min/km

Kompisar på passet

Gillas av

Per E, , Åsa , Johan I och Patrik Nilvér

Kommentarer

Oj, vad hon kan :O Bra skor också! :D

Johan I | 21 augusti 2022

Just d

Maria Nagle | 22 augusti 2022

annons