annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Gåseborg ToR

Lördag 30 juli 2022 10:26

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

24,44 km
Distans

2:17:16
Tid

5:37 min/km
Snitt

154
Snittpuls

176
Maxpuls

160
Stegfrekvens

836 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Trabuco max

Total distans:

88:36:11

930 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	130	6:13	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	146	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	153	17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	153	22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	152	28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	155	34:12	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	154	39:56	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	156	45:27	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	157	51:07	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	156	56:45	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	152	1:02:18	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	157	1:08:12	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	146	1:14:31	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	147	1:19:59	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	154	1:25:20	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	154	1:30:55	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	153	1:36:37	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	159	1:42:17	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	159	1:47:45	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	157	1:53:13	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	157	1:58:47	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	161	2:04:11	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	162	2:09:38	23,00 km
24	1,00 km	5:16	5:16	165	2:14:54	24,00 km
25	0,44 km	2:23	5:21	159	2:17:16	24,44 km

annons