annons
1974 • Nyköping

Oringen etapp 5

Lördag 30 juli 2022 09:47

Löpning - Orientering
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Förkylningen kanske något bättre. Beslöt mig för att starta och springa lugnt runt min bana. Sprang riktigt bra, bommade kanske 45 sek totalt. Trots jaktstart och konkurrenter omkring mig lyckades jag hålla mig lugn och sprang försiktigt. Det lönade sig då jag faktiskt plockade två platser utan att pusha eller spurta.
7,09 km
Distans
45:50
Tid
6:28 min/km
Snitt
149
Snittpuls
168
Maxpuls
144
Stegfrekvens
39 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Inov8 Xtalon 212 v2
Total distans: 
70:59:34
599 km

Gillas av

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:476:471356:471,00 km
2 1,00 km6:166:1614813:032,00 km
3 1,00 km6:326:3214919:353,00 km
4 1,00 km7:197:1914926:554,00 km
5 1,00 km6:326:3215533:275,00 km
6 1,00 km6:246:2415739:516,00 km
7 1,00 km5:325:3215345:237,00 km
8 0,09 km0:284:5713945:507,09 km
annons