Backintervaller på Eklövsrundan

Tisdag 2 augusti 2022 18:33

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

4 gånger igen som för 3 veckor sedan. Går ca 10-12 sekunder snabbare och benen blir inte lika stumma som då. Fattas bara 2 sekunder till PB nu.

Försöker hitta en bättre väg tillbaka till starten. Där finns en del olika stigar att välja på så det blir inte helt rätt förrän på sista försöket.

9,21 km
Distans

59:27
Tid

6:27 min/km
Snitt

157
Snittpuls

191
Maxpuls

156
Stegfrekvens

163 m
Total stigning (clk)

Altra Lone Peak 5 (grå)

Total distans:

17:05:20

156 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	145	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	158	11:11	2,00 km
3	0,47 km	5:14	11:16	155	16:26	2,47 km
4	0,65 km	3:10	4:54	180	19:36	3,11 km
5	1,00 km	7:27	7:27	149	27:03	4,11 km
6	0,25 km	2:04	8:07	147	29:07	4,37 km
7	0,67 km	3:08	4:40	180	32:15	5,04 km
8	0,95 km	6:42	7:02	152	38:57	5,99 km
9	0,65 km	3:09	4:52	179	42:06	6,64 km
10	0,96 km	7:18	7:35	150	49:24	7,60 km
11	0,63 km	3:11	5:03	178	52:35	8,23 km
12	0,98 km	6:53	7:02	152	59:28	9,21 km