RC Pålsjö-Heden ToR

Lördag 6 augusti 2022 09:32

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Längs kusten ut till Heden och fyra varv på banan för att sedan springa längs Södergatan-Bergaliden tillbaka.
Bra känsla i kroppen...hade orkat längre.
15-16 grader, måttlig vind, växl

19,12 km
Distans

1:57:02
Tid

6:07 min/km
Snitt

156
Snittpuls

185
Maxpuls

150
Stegfrekvens

311 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT1000 Blå/Svart 2022

Total distans:

36:49:40

341 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	143	6:05	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	147	12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	152	18:00	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	152	23:56	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	154	29:34	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	158	35:27	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	162	41:12	7,00 km
8	1,00 km	6:32	6:32	166	47:43	8,00 km
9	0,02 km	0:57	48:24	156	48:40	8,02 km
10	0,54 km	3:56	7:18	161	52:37	8,56 km
11	0,02 km	0:27	27:32	165	53:03	8,58 km
12	0,01 km	0:28	01:23:00	156	53:31	8,58 km
13	0,92 km	6:43	7:19	168	1:00:14	9,50 km
14	1,00 km	5:33	5:33	162	1:05:47	10,50 km
15	0,65 km	3:35	5:29	159	1:09:22	11,15 km
16	0,06 km	5:13	01:33:16	137	1:14:35	11,21 km
17	0,33 km	3:37	11:07	144	1:18:12	11,53 km
18	1,00 km	6:09	6:09	146	1:24:21	12,53 km
19	1,00 km	6:17	6:17	160	1:30:37	13,53 km
20	1,00 km	5:50	5:50	160	1:36:27	14,53 km
21	1,00 km	6:28	6:28	156	1:42:55	15,53 km
22	1,00 km	6:52	6:52	158	1:49:48	16,53 km
23	1,00 km	6:05	6:05	159	1:55:52	17,53 km
24	1,00 km	5:45	5:45	159	2:01:37	18,53 km
25	0,59 km	3:25	5:48	164	2:05:03	19,12 km

annons