Janssons Backyard

Lördag 6 augusti 2022 09:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tredje upplagan av min backyard. Jocke, John och Isak ställde upp. Vädret var allt från solksken, mulet och ösregn. Isak kom 25km, Jocke 30km och John kämpade till sig 50km. Själv kändes det bra fram till näst sista varvet då det började kännas lite i vänster vad. Tog ett varv till innan jag kände mig nöjd. 60km är helt ok för min del. Den här gången delade jag ut medalj dessutom.

60 km
Distans

5:47:15
Tid

5:47 min/km
Snitt

126
Snittpuls

147
Maxpuls

156
Stegfrekvens

430 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 8 wide

Total distans:

144:37:53

1569 km

Gilla passet

Gillas av Agneta Dahm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	115	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	124	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	125	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	128	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	130	27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	122	33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	126	38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	127	44:09	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	125	50:04	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	129	55:49	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	124	1:01:40	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	125	1:07:28	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	125	1:13:05	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	127	1:18:46	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	129	1:24:13	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	130	1:30:03	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	135	1:35:33	17,00 km
18	1,00 km	7:05	7:05	120	1:42:39	18,00 km
19	1,00 km	8:20	8:20	104	1:50:58	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	131	1:56:32	20,00 km
21	1,00 km	5:48	5:48	115	2:02:20	21,00 km
22	1,00 km	5:39	5:39	127	2:07:59	22,00 km
23	1,00 km	5:37	5:37	127	2:13:36	23,00 km
24	1,00 km	6:41	6:41	120	2:20:16	24,00 km
25	1,00 km	5:34	5:34	124	2:25:50	25,00 km
26	1,00 km	5:56	5:56	117	2:31:46	26,00 km
27	1,00 km	5:28	5:28	127	2:37:14	27,00 km
28	1,00 km	5:23	5:23	128	2:42:37	28,00 km
29	1,00 km	5:23	5:23	130	2:48:00	29,00 km
30	1,00 km	5:58	5:58	128	2:53:58	30,00 km
31	1,00 km	5:53	5:53	123	2:59:51	31,00 km
32	1,00 km	5:33	5:33	131	3:05:24	32,00 km
33	1,00 km	5:19	5:19	132	3:10:44	33,00 km
34	1,00 km	5:06	5:06	139	3:15:50	34,00 km
35	1,00 km	5:11	5:11	136	3:21:02	35,00 km
36	1,00 km	6:00	6:00	112	3:27:02	36,00 km
37	1,00 km	5:27	5:27	127	3:32:29	37,00 km
38	1,00 km	5:09	5:09	132	3:37:37	38,00 km
39	1,00 km	5:24	5:24	131	3:43:02	39,00 km
40	1,00 km	6:03	6:03	125	3:49:05	40,00 km
41	1,00 km	6:35	6:35	117	3:55:40	41,00 km
42	1,00 km	5:47	5:47	124	4:01:27	42,00 km
43	1,00 km	5:21	5:21	134	4:06:48	43,00 km
44	1,00 km	5:13	5:13	138	4:12:01	44,00 km
45	1,00 km	5:15	5:15	137	4:17:16	45,00 km
46	1,00 km	6:36	6:36	118	4:23:52	46,00 km
47	1,00 km	5:52	5:52	131	4:29:45	47,00 km
48	1,00 km	5:34	5:34	133	4:35:19	48,00 km
49	1,00 km	5:48	5:48	135	4:41:06	49,00 km
50	1,00 km	7:20	7:20	119	4:48:27	50,00 km
51	1,00 km	5:29	5:29	129	4:53:55	51,00 km
52	1,00 km	5:31	5:31	139	4:59:26	52,00 km
53	1,00 km	5:56	5:56	127	5:05:22	53,00 km
54	1,00 km	5:32	5:32	129	5:10:55	54,00 km
55	1,00 km	5:35	5:35	130	5:16:30	55,00 km
56	1,00 km	5:36	5:36	118	5:22:06	56,00 km
57	1,00 km	5:32	5:32	128	5:27:37	57,00 km
58	1,00 km	5:52	5:52	128	5:33:29	58,00 km
59	1,00 km	6:49	6:49	120	5:40:18	59,00 km
60	1,00 km	6:58	6:59	120	5:47:16	60,00 km

annons