Intervaller

Tisdag 2 augusti 2022 14:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

400m intervaller med Helene som hare, mellan 4:05-4:10-tempo ungefär. mellan typ 60 och 90 sek vila mellan, blev lite blandat då jag hakade på Helene.
kändes "lätt".

4,8 km
Distans

31:32
Tid

6:34 min/km
Snitt

141
Snittpuls

160
Maxpuls

118
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 13

Total distans:

47:32:15

470 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,42 km	1:36	3:49	135	1:36	0,42 km
2	0,08 km	1:40	20:58	131	3:15	0,50 km
3	0,42 km	1:35	3:44	140	4:50	0,92 km
4	0,06 km	1:00	17:53	144	5:50	0,98 km
5	0,43 km	1:40	3:54	146	7:30	1,40 km
6	0,09 km	1:42	18:19	146	9:12	1,50 km
7	0,43 km	1:40	3:53	150	10:51	1,92 km
8	0,05 km	1:02	21:46	143	11:54	1,97 km
9	0,43 km	1:40	3:54	149	13:34	2,40 km
10	0,08 km	1:34	18:43	144	15:08	2,48 km
11	0,42 km	1:34	3:43	146	16:42	2,90 km
12	0,06 km	1:02	18:09	135	17:44	2,96 km
13	0,43 km	1:41	3:57	144	19:26	3,39 km
14	0,07 km	1:11	17:54	142	20:37	3,46 km
15	0,41 km	1:37	3:55	146	22:14	3,87 km
16	0,09 km	1:24	16:17	137	23:38	3,95 km
17	0,43 km	1:39	3:53	139	25:16	4,38 km
18	0,04 km	0:52	19:17	139	26:08	4,42 km
19	0,42 km	1:38	3:51	136	27:46	4,84 km
20	0,08 km	1:41	22:24	125	29:27	4,92 km
21	0,42 km	1:36	3:50	144	31:03	5,34 km
22	0,03 km	0:29	14:50	155	31:33	5,37 km

annons