annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

15 km i Sandskogen

Tisdag 9 augusti 2022 17:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang när dottern körde friidrott

15,79 km
Distans

1:14:32
Tid

4:43 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

156
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	131	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	146	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	156	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	160	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	160	23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	162	28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	161	33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	161	38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	162	42:47	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	162	47:35	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	165	52:14	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	169	56:51	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	169	1:01:26	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	166	1:06:11	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	168	1:10:55	15,00 km
16	0,79 km	3:38	4:36	170	1:14:33	15,79 km

annons