Janstorpssnurr

Lördag 13 augusti 2022 09:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

LL-relaterat pass. Tre varv på Janstorpsfemman. Lugn löpning på de platta delarna och lite fart uppför och nedför. Träffade på Johan och Åsa efter ett varv så det blev ett snackstopp på 15 min men genomförde i övrigt passet enligt plan. Varmt som tusan

16,33 km
Distans

1:15:46
Tid

4:38 min/km
Snitt

143
Snittpuls

171
Maxpuls

158
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	121	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	128	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	133	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	138	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	143	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	134	29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	139	33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	148	38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	145	42:43	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	144	47:13	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	148	51:38	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	152	56:17	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	159	1:00:49	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	155	1:05:13	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	151	1:09:40	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	148	1:14:19	16,00 km
17	0,33 km	1:28	4:26	146	1:15:47	16,33 km

annons