Långpass

Söndag 14 augusti 2022 09:33

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sommarens kanske varmaste dag och jag hade planerat långpass. Gav mig tillåtelse att eventuellt korta av till 90min men genomförde enligt plan. Hade bara med mig lite vatten vilket visade sig ödestigert. Tog tvärslut på vägen hem med ca 2,5km kvar. Stumma vader och trött kropp.

25,27 km
Distans

2:06:04
Tid

4:59 min/km
Snitt

127
Snittpuls

144
Maxpuls

158
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	112	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	119	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	120	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	121	19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	120	24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	122	29:38	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	122	34:45	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	126	39:49	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	124	44:50	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	124	49:55	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	131	54:59	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	124	59:53	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	130	1:04:56	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	131	1:09:51	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	132	1:14:59	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	131	1:20:10	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	131	1:25:06	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	129	1:30:00	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	131	1:34:55	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	133	1:39:51	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	126	1:44:40	21,00 km
22	1,00 km	5:01	5:01	127	1:49:40	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	131	1:54:37	23,00 km
24	1,00 km	5:11	5:11	135	1:59:48	24,00 km
25	1,00 km	5:02	5:02	131	2:04:50	25,00 km
26	0,27 km	1:14	4:40	136	2:06:05	25,27 km

annons