3×3km

Måndag 15 augusti 2022 18:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Blixtra och åska så körde ett pass på löpband istället. Blev ett mara pass. 3km uppvärmning, 3×3 i mara (bandet 14km/h) med 3 min löpvila (bandet 12km/h). Avslutade passet med 3 strides i lite snabbare än milfart. 17,1, 17,1 och 18. Kändes väldigt bra.

17,7 km
Distans

1:22:48
Tid

4:41 min/km
Snitt

142
Snittpuls

173
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

45:17:34

561 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	16:37	5:32	120	16:37	3,00 km
2	3,01 km	13:15	4:24	141	29:52	6,02 km
3	0,59 km	3:05	5:11	143	32:56	6,61 km
4	3,01 km	13:12	4:24	150	46:08	9,62 km
5	0,62 km	3:10	5:09	147	49:19	10,23 km
6	3,01 km	13:10	4:23	156	1:02:29	13,24 km
7	4,08 km	20:20	4:59	147	1:22:49	17,32 km

annons