Kvällstia

Måndag 15 augusti 2022 20:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ännu ett löppass i mellanmjölk och full koll på puls. Fortfarande inte helt pigg i benen efter söndagens långpass så det fick bli 10km i varmt och fuktigt kvällsväder.

10,15 km
Distans

48:04
Tid

4:44 min/km
Snitt

129
Snittpuls

141
Maxpuls

154
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	115	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	125	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	126	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	126	18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	128	23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	131	28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	133	33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	134	38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	135	42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	137	47:25	10,00 km
11	0,15 km	0:39	4:29	139	48:04	10,15 km

annons