2×4km terräng

Måndag 22 augusti 2022 17:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Blev ett tröskelpass i änggården. Hade spanat in en runda som skulle vara 4km så körde 2 varv med 4min vila. Känslan var ganska bra fast att jag hade sjuk träningsvärk efter gymmet plus cykelben. Testade även att köra kolfiberskor på grus. Tyckte det du kan ganska bra. Tappar fäste när det blir mycket grus annars okej.

15,21 km
Distans

1:18:57
Tid

5:11 min/km
Snitt

149
Snittpuls

179
Maxpuls

174
Stegfrekvens

254 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

45:17:34

561 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,02 km	16:40	5:31	128	16:40	3,02 km
2	4,06 km	16:41	4:07	165	33:20	7,08 km
3	0,06 km	4:01	01:03:05	123	37:21	7,14 km
4	4,04 km	16:33	4:06	172	53:55	11,18 km
5	0,04 km	3:46	01:47:31	126	57:41	11,22 km
6	4,00 km	21:17	5:19	143	1:18:58	15,21 km

annons