5x800m

Tisdag 23 augusti 2022 20:38

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ville springa ”fort men kontrollerat”. Oerhört segt på första intervallen, kanske pga väldigt kort uppvärmning. Kändes allt bättre och det blev progressiv fart. Fick kämpa lite sista 200m på sista, annars var det exakt som jag tänkt. Saknar dock fart-träning men det får bli i ett annat liv…

7,26 km
Distans

38:45
Tid

5:20 min/km
Snitt

148
Snittpuls

192
Maxpuls

172
Stegfrekvens

9 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Umara Racebelt ver2

Total distans:

137:49:58

1254 km

Altra Kayenta

Total distans:

35:33:19

386 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,55 km	3:17	5:59	119	3:17	0,55 km
2	0,80 km	3:24	4:14	153	6:42	1,35 km
3	0,41 km	2:40	6:34	135	9:22	1,76 km
4	0,81 km	3:19	4:06	160	12:40	2,57 km
5	0,40 km	2:53	7:12	139	15:34	2,97 km
6	0,81 km	3:13	3:59	169	18:47	3,78 km
7	0,40 km	3:11	7:54	137	21:58	4,18 km
8	0,80 km	3:11	3:59	169	25:09	4,98 km
9	0,41 km	3:31	8:37	137	28:40	5,39 km
10	0,81 km	3:11	3:57	167	31:51	6,19 km
11	1,06 km	6:55	6:31	144	38:46	7,26 km

annons