4 set 300-150-300 m

Lördag 27 augusti 2022 11:25

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 set 300-150-300 m 45s vila, 90s serievila

Träningsdag med LK Gränslöst

10,64 km
Distans

1:37:55
Tid

9:12 min/km
Snitt

130
Snittpuls

175
Maxpuls

114
Stegfrekvens

176 watt
Effekt

91 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,86 km	39:34	13:50	110	39:34	2,86 km
2	0,34 km	1:16	3:43	149	40:50	3,20 km
3	0,02 km	0:46	31:32	162	41:35	3,22 km
4	0,15 km	0:31	3:22	157	42:06	3,38 km
5	0,04 km	0:45	20:36	164	42:51	3,41 km
6	0,33 km	1:14	3:44	162	44:05	3,74 km
7	0,06 km	1:31	23:44	153	45:35	3,81 km
8	0,31 km	1:11	3:46	157	46:46	4,12 km
9	0,03 km	0:45	23:36	165	47:31	4,15 km
10	0,17 km	0:37	3:39	157	48:07	4,32 km
11	0,02 km	0:46	31:18	163	48:53	4,34 km
12	0,34 km	1:16	3:45	163	50:09	4,68 km
13	0,07 km	1:31	21:21	156	51:40	4,75 km
14	0,34 km	1:18	3:51	160	52:58	5,09 km
15	0,03 km	0:45	23:00	168	53:43	5,12 km
16	0,16 km	0:37	3:42	158	54:20	5,29 km
17	0,05 km	0:46	16:06	162	55:05	5,33 km
18	0,33 km	1:17	3:50	164	56:22	5,67 km
19	0,06 km	1:30	24:31	156	57:53	5,73 km
20	0,33 km	1:17	3:54	157	59:09	6,06 km
21	0,03 km	0:46	24:41	165	59:55	6,09 km
22	0,17 km	0:38	3:46	158	1:00:33	6,26 km
23	0,04 km	0:45	20:17	162	1:01:19	6,30 km
24	0,35 km	1:25	4:01	163	1:02:43	6,65 km
25	0,11 km	8:57	01:22:45	128	1:11:41	6,76 km
26	3,89 km	26:15	6:45	136	1:37:55	10,64 km

annons