27×400

Måndag 29 augusti 2022 17:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

400m med 1min vila i 64 minuter löd passet. Bra känsla hela passet. Lite lugnare de första sedan hamna vi ganska stabilt runt 85-84 sek. Sista intervallen tryckte jag på men fortfarande kontrollerat. Väldigt fin löpkväll fast jag trodde benen skulle vara slitna.

20,02 km
Distans

1:54:03
Tid

5:42 min/km
Snitt

145
Snittpuls

177
Maxpuls

160
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

45:17:34

561 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,09 km	32:51	6:27	122	32:51	5,09 km
2	0,40 km	1:29	3:40	148	34:20	5,50 km
3	0,03 km	1:00	30:34	138	35:20	5,53 km
4	0,40 km	1:26	3:33	148	36:46	5,93 km
5	0,03 km	1:00	30:38	144	37:47	5,96 km
6	0,40 km	1:26	3:34	147	39:12	6,36 km
7	0,03 km	0:59	33:43	149	40:11	6,39 km
8	0,41 km	1:29	3:39	150	41:41	6,80 km
9	0,04 km	1:00	28:06	150	42:40	6,84 km
10	0,40 km	1:26	3:33	152	44:06	7,24 km
11	0,04 km	1:00	23:50	153	45:07	7,28 km
12	0,41 km	1:27	3:33	153	46:33	7,69 km
13	0,04 km	1:00	28:43	153	47:34	7,72 km
14	0,40 km	1:24	3:30	154	48:58	8,13 km
15	0,04 km	1:00	26:45	153	49:58	8,16 km
16	0,41 km	1:25	3:29	156	51:23	8,57 km
17	0,03 km	1:01	38:40	154	52:24	8,60 km
18	0,40 km	1:25	3:32	155	53:49	9,00 km
19	0,03 km	1:00	35:37	156	54:49	9,03 km
20	0,41 km	1:26	3:32	156	56:15	9,43 km
21	0,03 km	1:01	37:15	157	57:16	9,46 km
22	0,41 km	1:25	3:28	156	58:41	9,87 km
23	0,03 km	1:00	37:13	159	59:42	9,90 km
24	0,41 km	1:24	3:25	157	1:01:06	10,31 km
25	0,03 km	1:00	33:36	159	1:02:06	10,34 km
26	0,41 km	1:24	3:25	157	1:03:30	10,75 km
27	0,03 km	1:01	32:52	158	1:04:31	10,78 km
28	0,40 km	1:23	3:25	158	1:05:54	11,19 km
29	0,03 km	1:00	37:24	160	1:06:53	11,21 km
30	0,42 km	1:24	3:23	159	1:08:18	11,63 km
31	0,03 km	1:03	36:59	160	1:09:20	11,66 km
32	0,41 km	1:23	3:23	158	1:10:44	12,07 km
33	0,03 km	1:00	34:41	161	1:11:44	12,10 km
34	0,41 km	1:25	3:28	157	1:13:09	12,50 km
35	0,04 km	1:00	25:49	157	1:14:09	12,54 km
36	0,40 km	1:23	3:26	158	1:15:32	12,95 km
37	0,03 km	1:00	34:19	161	1:16:32	12,98 km
38	0,41 km	1:23	3:24	159	1:17:55	13,38 km
39	0,03 km	1:01	32:57	159	1:18:56	13,41 km
40	0,41 km	1:23	3:23	159	1:20:19	13,82 km
41	0,03 km	1:00	35:43	160	1:21:19	13,85 km
42	0,41 km	1:23	3:23	160	1:22:42	14,26 km
43	0,03 km	1:00	37:31	162	1:23:43	14,29 km
44	0,41 km	1:25	3:28	159	1:25:07	14,69 km
45	0,03 km	1:00	33:12	160	1:26:07	14,72 km
46	0,40 km	1:23	3:26	160	1:27:30	15,12 km
47	0,04 km	1:01	24:32	160	1:28:30	15,17 km
48	0,40 km	1:22	3:25	159	1:29:53	15,57 km
49	0,05 km	1:01	20:43	163	1:30:53	15,61 km
50	0,40 km	1:23	3:26	160	1:32:16	16,02 km
51	0,04 km	1:01	28:21	161	1:33:17	16,05 km
52	0,41 km	1:21	3:19	161	1:34:38	16,46 km
53	0,04 km	1:01	25:24	165	1:35:39	16,50 km
54	0,41 km	1:13	2:58	165	1:36:52	16,91 km
55	3,11 km	17:12	5:32	146	1:54:04	20,02 km

annons