Löpning (Hinderbaneträning)

Söndag 4 september 2022 14:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kviberg idag. Därav greppträningen i går också. Roterande grepp i går.
Bara nöta idag.

6,12 km
Distans

1:11:28
Tid

11:41 min/km
Snitt

125
Snittpuls

159
Maxpuls

82
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VJ Spark

Total distans:

54:03:53

438 km

Gilla passet

Kommentarer

Nyfiken på vad greppträning är?

Jukka Sandin | 5 september 2022

"roterande grepp" är typ vad det låter som - tänk att du har en armgång där stängerna roterar när du skall greppa - mycket svårare och ställer högre krav på greppstyrkan för att orka hålla kvar.
Därför - tränar jag specifikt, kör sällan de "klassiska" gym-greppstyrkeövningarna utan försöker efterlikna de hinder jag möter, så gott jag kan. (tror jag lade upp en film på "Gibbons" i senaste blogginlägget)

Clara Stamborg | 6 september 2022

Ja, nu fattar ;-) jag, de stora lattissimus musklera bak i ryggen behöver vara riktigt starka, minimera gunget o stark grepp, du fattar;-), OCR verkar riktigt tufft, har inte hängt med i din blogg😀

Jukka Sandin | 6 september 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	131	6:35	1,00 km
2	1,00 km	7:15	7:15	148	13:49	2,00 km
3	1,00 km	16:44	16:44	124	30:33	3,00 km
4	1,00 km	23:18	23:18	106	53:51	4,00 km
5	1,00 km	7:31	7:31	142	1:01:22	5,00 km
6	1,00 km	9:25	9:25	136	1:10:47	6,00 km
7	0,12 km	0:42	5:54	134	1:11:29	6,12 km

annons