annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alexander Franzén

1975 • VÄSTERÅS

Rocklunda-milen

Måndag 5 september 2022 06:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Före frukost med klart väder, ca 3 grader.

10,2 km
Distans

58:39
Tid

5:45 min/km
Snitt

157
Snittpuls

182
Maxpuls

174
Stegfrekvens

98 meter
Total stigning (klocka)

HOKA ONE ONE; Clifton 7

Total distans:

69:57:21

700 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	143	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	150	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	155	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	166	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	154	28:12	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	160	34:02	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	159	40:09	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	156	45:54	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	158	51:33	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	167	57:31	10,00 km
11	0,20 km	1:09	5:41	162	58:40	10,20 km

annons