annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

10 x 1000 m i Gårvik

Lördag 10 september 2022 09:44

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Solid økt med bra volum og passe intensitet. Runden er trolig litt i overkant av 1000 m og lett kupert på mest grus og gress. Begynner å komme i bra form. Nå gjelder det å få inn noen lange maratonforberedende økter. Ståpauser på 60 sek.
13,3 km
Distans
1:02:41
Tid
4:43 min/km
Snitt
162
Snittpuls
177
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,15 km 11:39 5:25 min/km
Repetition 1 1000 m 04:44 4:44 min/km
Repetition 2 1000 m 04:33 4:33 min/km
Repetition 3 1000 m 04:26 4:26 min/km
Repetition 4 1000 m 04:26 4:26 min/km
Repetition 5 1000 m 04:23 4:23 min/km
Repetition 6 1000 m 04:21 4:21 min/km
Repetition 7 1000 m 04:26 4:26 min/km
Repetition 8 1000 m 04:25 4:25 min/km
Repetition 9 1000 m 04:20 4:20 min/km
Repetition 10 1000 m 04:21 4:21 min/km
Nerjogg 1,15 km 06:37 5:45 min/km
Saucony Kinvara 12
Total distans: 
85:54:05
965 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Sjöberg

Kommentarer

Christopher Aalholm - 10 september 2022
Bra jobba! Hvilket maraton trener du til?
Frode Georgsen - 11 september 2022
Malaga 11. desember
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons