Löpning 2022-09-15

Torsdag 15 september 2022 09:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

uppjogg
5X4min tröskel 1min gåvila
Backe 10X75s med joggvila ner
nedjogg

14,55 km
Distans

1:16:11
Tid

5:14 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

148 meter
Total stigning (klocka)

, Jens Sandahl, Mathias Johansson, Morgan Johansson och Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,64 km	15:04	5:42	15:04	2,64 km
2	0,97 km	4:00	4:07	19:04	3,61 km
3	0,12 km	1:00	8:37	20:04	3,73 km
4	0,99 km	4:00	4:02	24:04	4,72 km
5	0,08 km	1:00	12:21	25:04	4,80 km
6	0,93 km	4:00	4:17	29:04	5,73 km
7	0,09 km	1:00	11:44	30:04	5,82 km
8	0,97 km	4:00	4:07	34:04	6,79 km
9	0,09 km	1:00	11:33	35:04	6,88 km
10	0,99 km	4:00	4:03	39:04	7,86 km
11	0,18 km	1:00	5:32	40:04	8,05 km
12	0,11 km	1:00	9:26	41:04	8,15 km
13	0,21 km	1:15	6:01	42:19	8,36 km
14	0,21 km	1:04	5:07	43:23	8,57 km
15	0,24 km	1:15	5:11	44:38	8,81 km
16	0,15 km	0:51	5:38	45:29	8,96 km
17	0,26 km	1:15	4:49	46:44	9,22 km
18	0,15 km	0:50	5:41	47:33	9,36 km
19	0,23 km	1:15	5:24	48:48	9,60 km
20	0,12 km	0:47	6:18	49:35	9,72 km
21	0,25 km	1:15	4:55	50:50	9,97 km
22	0,18 km	0:55	5:13	51:46	10,15 km
23	0,24 km	1:15	5:07	53:01	10,40 km
24	0,15 km	0:58	6:26	53:58	10,54 km
25	0,26 km	1:15	4:53	55:13	10,80 km
26	0,16 km	1:03	6:22	56:16	10,96 km
27	0,24 km	1:15	5:07	57:31	11,21 km
28	0,15 km	0:52	5:37	58:23	11,36 km
29	0,24 km	1:15	5:09	59:38	11,61 km
30	0,19 km	1:04	5:32	1:00:42	11,80 km
31	0,22 km	1:15	5:37	1:01:57	12,02 km
32	0,07 km	0:49	11:54	1:02:47	12,09 km
33	2,45 km	13:24	5:28	1:16:11	14,55 km

annons