Intervaller

Torsdag 15 september 2022 17:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3(1+2+3 min) på banvallen med gruppen. Mjukt efter regn.

13,9 km
Distans

1:16:54
Tid

5:32 min/km
Snitt

135
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	128	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	138	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	137	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	126	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	125	27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	123	32:49	6,00 km
7	0,30 km	1:45	5:46	140	34:34	6,30 km
8	0,29 km	1:01	3:31	142	35:35	6,59 km
9	0,06 km	1:30	23:50	127	37:05	6,66 km
10	0,55 km	2:00	3:41	152	39:06	7,20 km
11	0,10 km	1:31	15:49	127	40:37	7,30 km
12	0,82 km	3:01	3:40	157	43:37	8,12 km
13	0,08 km	1:29	18:24	130	45:07	8,20 km
14	0,29 km	1:00	3:27	142	46:07	8,49 km
15	0,07 km	1:30	21:10	127	47:37	8,56 km
16	0,54 km	2:01	3:45	153	49:38	9,10 km
17	0,09 km	1:31	16:39	126	51:09	9,19 km
18	0,81 km	3:01	3:43	156	54:09	10,00 km
19	0,05 km	1:29	30:01	128	55:39	10,05 km
20	0,28 km	1:01	3:40	145	56:40	10,33 km
21	0,07 km	1:31	22:19	124	58:11	10,40 km
22	0,54 km	2:01	3:46	155	1:00:12	10,94 km
23	0,05 km	1:30	27:53	124	1:01:42	10,99 km
24	0,82 km	3:01	3:41	159	1:04:43	11,81 km
25	1,00 km	6:09	6:09	125	1:10:52	12,81 km
26	1,00 km	5:35	5:35	130	1:16:27	13,81 km
27	0,09 km	0:28	5:00	135	1:16:55	13,90 km

annons