Porto Cesareo

Fredag 16 september 2022 18:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Likt igår till hotellet från provbanan. Idag själv och tryckte på en del. Kändes bra fram till strax efter 7 då den svaga nedförsbacke slutat sen ett tag och motvinden och värmen tog ut sin rätt.
Sänkte efter 8,5 då lite och tog mig mest i mål. Blöt som om jag badat i 30+ och hög luftfuktighet.

11,14 km
Distans

48:34
Tid

4:22 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

172
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1199:08:35

16028 km

Mizuno Wave Skyrise 2

Total distans:

23:13:43

282 km

Gillas av

Johan Nordström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	115	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	137	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	137	13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	145	17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	151	21:51	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	154	25:50	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	157	29:57	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	160	34:07	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	159	38:36	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	155	43:18	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	157	47:55	11,00 km
12	0,14 km	0:40	4:41	158	48:35	11,14 km

annons