Porto Cesareo

Torsdag 15 september 2022 18:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Från testbanan tillbaka till hotellet. Väldigt varmt och hög luftfuktighet idag. Tillsammans med Björck som fick bestämma tempo.
Något stopp för att kolla karta

11,51 km
Distans

1:01:01
Tid

5:18 min/km
Snitt

126
Snittpuls

152
Maxpuls

166
Stegfrekvens

41 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Mizuno Wave Skyrise 2

Total distans:

23:13:43

282 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	110	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	124	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	115	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	121	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	126	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	124	31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	127	36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	130	42:21	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	144	47:36	9,00 km
10	0,05 km	0:18	5:32	133	47:54	9,05 km
11	1,00 km	5:28	5:28	131	53:22	10,05 km
12	0,22 km	1:11	5:28	129	54:33	10,27 km
13	1,00 km	5:17	5:17	127	59:49	11,27 km
14	0,24 km	1:12	5:02	133	1:01:02	11,51 km

annons