6 x 1000 meter i gruset

Lördag 17 september 2022 15:17

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km upp o nerjogg , försökte hålla mig under 5 tempo på intervallerna 90 sek gåvila mellan
Inte ont i knät o det kändes väl inte helt värdelöst

8,77 km
Distans

49:19
Tid

5:37 min/km
Snitt

126
Snittpuls

145
Maxpuls

140
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Hoka one one Arahi 6

Total distans:

62:22:09

643 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	112	5:37	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	127	10:18	2,00 km
3	0,12 km	1:30	12:54	117	11:48	2,12 km
4	1,00 km	4:43	4:43	131	16:31	3,12 km
5	0,14 km	1:30	10:53	116	18:01	3,25 km
6	1,00 km	4:45	4:45	129	22:46	4,25 km
7	0,11 km	1:30	13:07	126	24:16	4,37 km
8	1,00 km	4:52	4:52	131	29:08	5,37 km
9	0,14 km	1:30	10:43	119	30:38	5,51 km
10	1,00 km	4:42	4:42	135	35:19	6,51 km
11	0,12 km	1:30	12:16	126	36:49	6,63 km
12	1,00 km	4:58	4:58	135	41:47	7,63 km
13	0,13 km	1:30	11:48	125	43:17	7,76 km
14	1,00 km	5:56	5:56	124	49:12	8,76 km
15	0,01 km	0:07	11:45	126	49:19	8,77 km

annons