Löpning

Fredag 30 september 2022 15:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första 15 km sprang jag ensam i lugnt tempo. Mötte sedan fredagsgänget och fortsatte springa med dem i lite högre tempo fram tills jag vek av och sprang de sista 2 km hem. Målet var att springa 23 km för att nå totalt 400 km i september, men det blev några km extra tack vare att jag fick trevligt sällskap 🤩

26 km
Distans

2:41:29
Tid

6:13 min/km
Snitt

115
Snittpuls

145
Maxpuls

178
Stegfrekvens

240 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

och Roger Skeppstedt

Kommentarer

Jag är i ärlighetens namn ganska nöjd om jag får minst 300 per månad, men när jag låg så nära 400, så tänkte jag att jag skulle ta det 😅 mitt årsmål är 365 mil, det kommer jag nog få ihop om jag bara får hålla mig skadefri 👍

Ylva Lindgren | 1 oktober 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	109	6:23	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	111	13:17	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	113	19:42	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	115	26:04	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	107	32:35	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	113	39:12	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	114	45:55	7,00 km
8	1,00 km	7:09	7:09	109	53:03	8,00 km
9	1,00 km	6:47	6:47	109	59:50	9,00 km
10	1,00 km	6:43	6:43	105	1:06:33	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	108	1:13:11	11,00 km
12	1,00 km	6:53	6:53	107	1:20:05	12,00 km
13	1,00 km	6:26	6:26	105	1:26:30	13,00 km
14	1,00 km	6:26	6:26	107	1:32:56	14,00 km
15	1,00 km	6:28	6:28	108	1:39:24	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	116	1:45:17	16,00 km
17	0,06 km	0:22	5:49	115	1:45:39	16,06 km
18	0,09 km	0:35	6:30	113	1:46:14	16,15 km
19	1,00 km	5:47	5:47	120	1:52:00	17,15 km
20	1,00 km	5:27	5:27	123	1:57:28	18,15 km
21	1,00 km	5:57	5:57	121	2:03:25	19,15 km
22	1,00 km	5:43	5:43	124	2:09:09	20,15 km
23	1,00 km	5:23	5:23	127	2:14:32	21,15 km
24	1,00 km	5:15	5:15	137	2:19:47	22,15 km
25	1,00 km	5:38	5:38	130	2:25:25	23,15 km
26	1,00 km	5:33	5:33	128	2:30:58	24,15 km
27	1,00 km	5:41	5:41	125	2:36:40	25,15 km
28	0,85 km	4:50	5:40	125	2:41:29	26,00 km

annons