Tröskel

Tisdag 4 oktober 2022 21:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x10min i tänkt fart straxt under 4:00. 3min joggvila emellan. Funkade fint, hade egentligen inga problem alls att hålla farten, fick snarare bromsa lite för att inte gå på för hårt. Hälsenan kanske ngt stel under uppvärmning men det försvann helt under passet. Bra positivt pass!

13,72 km
Distans

58:57
Tid

4:18 min/km
Snitt

142
Snittpuls

168
Maxpuls

162
Stegfrekvens

37 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

32:37:04

441 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	124	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	132	9:49	2,00 km
3	0,30 km	1:28	4:53	111	11:16	2,30 km
4	1,00 km	3:49	3:49	134	15:05	3,30 km
5	1,00 km	3:52	3:52	147	18:57	4,30 km
6	0,61 km	2:19	3:47	151	21:16	4,91 km
7	0,60 km	3:00	5:00	134	24:16	5,51 km
8	1,00 km	3:56	3:56	149	28:12	6,51 km
9	1,00 km	3:40	3:40	161	31:52	7,51 km
10	0,62 km	2:24	3:54	156	34:16	8,13 km
11	0,61 km	3:00	4:54	139	37:16	8,74 km
12	1,00 km	3:55	3:55	152	41:11	9,74 km
13	1,00 km	3:42	3:42	158	44:53	10,74 km
14	0,60 km	2:23	3:56	157	47:16	11,34 km
15	0,59 km	3:00	5:04	139	50:16	11,94 km
16	1,00 km	4:48	4:48	135	55:04	12,94 km
17	0,79 km	3:53	4:56	138	58:57	13,72 km

annons