(45/15s) × 30

Fredag 7 oktober 2022 17:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade först planer på att springa imorgon men efter noggrann analys utvärderat morgondagens väderprognos så valde jag att skippa och köra ett pass inomhus. Synd att känslan är väldigt fin just nu. Startade passet på 13,2km/h.

11,08 km
Distans

54:01
Tid

4:53 min/km
Snitt

135
Snittpuls

174
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

45:17:34

561 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,14 km	10:05	4:42	114	10:05	2,14 km
2	0,19 km	1:01	5:29	129	11:07	2,33 km
3	0,16 km	0:46	4:52	115	11:52	2,49 km
4	0,01 km	0:16	17:37	119	12:08	2,50 km
5	0,16 km	0:46	4:42	113	12:54	2,67 km
6	0,02 km	0:15	17:07	118	13:10	2,68 km
7	0,16 km	0:46	4:44	113	13:56	2,84 km
8	0,02 km	0:16	16:58	119	14:11	2,86 km
9	0,16 km	0:46	4:45	114	14:57	3,02 km
10	0,02 km	0:15	16:32	120	15:13	3,03 km
11	0,17 km	0:46	4:33	115	15:58	3,20 km
12	0,02 km	0:16	16:33	122	16:14	3,22 km
13	0,17 km	0:46	4:36	116	17:00	3,38 km
14	0,02 km	0:16	16:08	123	17:15	3,40 km
15	0,17 km	0:46	4:28	119	18:01	3,57 km
16	0,02 km	0:15	15:59	122	18:17	3,59 km
17	0,18 km	0:46	4:22	121	19:03	3,76 km
18	0,02 km	0:16	12:30	125	19:18	3,78 km
19	0,17 km	0:46	4:34	121	20:04	3,95 km
20	0,01 km	0:15	20:28	125	20:20	3,96 km
21	0,17 km	0:46	4:24	126	21:06	4,14 km
22	0,02 km	0:15	15:19	131	21:21	4,16 km
23	0,19 km	0:46	4:07	127	22:07	4,34 km
24	0,02 km	0:15	15:14	129	22:23	4,36 km
25	0,18 km	0:46	4:12	129	23:09	4,54 km
26	0,02 km	0:15	11:58	134	23:24	4,56 km
27	0,18 km	0:46	4:14	133	24:10	4,74 km
28	0,02 km	0:15	14:45	136	24:26	4,76 km
29	0,18 km	0:46	4:09	134	25:12	4,95 km
30	0,02 km	0:16	11:51	137	25:27	4,97 km
31	0,19 km	0:46	4:01	138	26:13	5,16 km
32	0,02 km	0:15	11:26	140	26:29	5,18 km
33	0,19 km	0:46	3:58	139	27:15	5,38 km
34	0,02 km	0:15	14:10	144	27:30	5,39 km
35	0,19 km	0:46	3:56	142	28:16	5,59 km
36	0,02 km	0:15	11:16	146	28:31	5,61 km
37	0,20 km	0:47	3:52	144	29:18	5,81 km
38	0,02 km	0:15	13:49	150	29:34	5,83 km
39	0,20 km	0:46	3:50	147	30:19	6,03 km
40	0,02 km	0:16	13:37	151	30:35	6,05 km
41	0,20 km	0:46	3:52	148	31:21	6,25 km
42	0,02 km	0:16	13:41	151	31:36	6,27 km
43	0,20 km	0:46	3:49	151	32:22	6,47 km
44	0,02 km	0:16	13:18	155	32:38	6,48 km
45	0,20 km	0:46	3:53	154	33:24	6,68 km
46	0,02 km	0:16	10:38	158	33:39	6,71 km
47	0,21 km	0:46	3:39	155	34:25	6,92 km
48	0,02 km	0:16	12:58	159	34:41	6,94 km
49	0,22 km	0:46	3:32	159	35:27	7,15 km
50	0,02 km	0:15	12:42	163	35:42	7,17 km
51	0,21 km	0:46	3:34	160	36:28	7,39 km
52	0,02 km	0:16	11:18	163	36:44	7,41 km
53	0,21 km	0:45	3:33	161	37:29	7,62 km
54	0,02 km	0:16	13:16	164	37:45	7,64 km
55	0,21 km	0:46	3:36	162	38:32	7,86 km
56	0,02 km	0:16	12:28	168	38:47	7,88 km
57	0,22 km	0:46	3:26	166	39:33	8,10 km
58	0,02 km	0:16	12:04	168	39:49	8,12 km
59	0,24 km	0:46	3:17	166	40:35	8,36 km
60	0,02 km	0:16	12:31	169	40:51	8,38 km
61	0,22 km	0:46	3:29	168	41:37	8,60 km
62	0,04 km	0:17	6:41	171	41:54	8,64 km
63	2,44 km	12:07	4:58	143	54:01	11,08 km

annons