annons
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Västertorp–Långbro

Tisdag 11 oktober 2022 14:54

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite ostrukturerad träning nu men kände att det inte skulle skada med lite snabbare löpning. Så det fick bli fyra km uppvärmning och sen ökande ner till 4:30-tempo under tre kilometer. Ytterligare tre km i lite lugnare tempo avslutade det hela. Fipplade med klockan när jag skulle stänga av och lyckades få in fyra(!) extra mellantider efter att jag slutat springa.
10 km
Distans
50:06
Tid
5:01 min/km
Snitt
148
Snittpuls
167
Maxpuls
174
Stegfrekvens
265 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 2 V...
Total distans: 
96:17:56
1095 km
Träningspass från
annons