Långpass på stig och i skog

Söndag 6 november 2022 10:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang till Danvik där jag plockade in lite skärmar sedan en gammal träning. Fortsatte sedan på stig hemåt. En aning sliten i benen efter igår men annars bra. Hälsenan mår lite sämre av skog/stig löpning men funkade ok.

23,96 km
Distans

2:16:07
Tid

5:41 min/km
Snitt

149
Snittpuls

181
Maxpuls

152
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Torrent 2

Total distans:

91:24:26

971 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	125	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	122	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	126	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	126	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	127	26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	131	31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	137	36:39	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	148	42:47	8,00 km
9	1,00 km	7:06	7:06	133	49:54	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	140	56:25	10,00 km
11	1,00 km	6:43	6:43	147	1:03:08	11,00 km
12	1,00 km	6:55	6:55	155	1:10:03	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	153	1:15:03	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	159	1:20:55	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	162	1:26:31	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	169	1:31:36	16,00 km
17	1,00 km	6:10	6:10	165	1:37:46	17,00 km
18	1,00 km	6:08	6:08	164	1:43:54	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	159	1:49:30	19,00 km
20	1,00 km	6:26	6:26	160	1:55:57	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	162	2:01:25	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	168	2:06:24	22,00 km
23	1,00 km	5:01	5:01	170	2:11:25	23,00 km
24	0,96 km	4:43	4:53	173	2:16:08	23,96 km

annons