Intervall

Torsdag 3 november 2022 17:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20x40s. Första 10 i motlut och 10 på platten. Kontrollerad men hög fart. Bra känsla och inga problem, fanns mer att trycka med.

12,32 km
Distans

58:18
Tid

4:44 min/km
Snitt

135
Snittpuls

165
Maxpuls

164
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	116	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	121	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	118	14:35	3,00 km
4	0,56 km	2:52	5:08	125	17:27	3,56 km
5	0,18 km	0:40	3:43	130	18:07	3,74 km
6	0,21 km	1:05	5:17	136	19:12	3,94 km
7	0,18 km	0:40	3:37	137	19:52	4,13 km
8	0,21 km	1:10	5:42	136	21:02	4,33 km
9	0,18 km	0:40	3:42	137	21:42	4,51 km
10	0,19 km	1:04	5:30	137	22:46	4,71 km
11	0,19 km	0:40	3:29	142	23:26	4,90 km
12	0,21 km	1:07	5:27	142	24:34	5,10 km
13	0,19 km	0:40	3:33	140	25:14	5,29 km
14	0,20 km	1:08	5:41	141	26:21	5,49 km
15	0,19 km	0:40	3:30	141	27:01	5,68 km
16	0,21 km	1:09	5:35	143	28:10	5,89 km
17	0,19 km	0:40	3:33	140	28:50	6,08 km
18	0,20 km	1:08	5:32	143	29:58	6,28 km
19	0,19 km	0:40	3:26	142	30:38	6,47 km
20	0,21 km	1:10	5:31	146	31:49	6,69 km
21	0,18 km	0:40	3:37	141	32:29	6,87 km
22	0,20 km	1:08	5:34	142	33:36	7,07 km
23	0,19 km	0:40	3:31	142	34:16	7,26 km
24	0,12 km	0:46	6:24	157	35:02	7,38 km
25	0,43 km	2:24	5:35	122	37:26	7,81 km
26	0,19 km	0:40	3:29	143	38:06	8,00 km
27	0,11 km	0:45	6:34	150	38:51	8,12 km
28	0,20 km	0:40	3:16	147	39:31	8,32 km
29	0,12 km	0:45	6:25	151	40:16	8,44 km
30	0,20 km	0:40	3:15	146	40:56	8,64 km
31	0,12 km	0:46	6:19	148	41:42	8,77 km
32	0,21 km	0:40	3:11	146	42:22	8,98 km
33	0,10 km	0:46	7:36	153	43:08	9,08 km
34	0,20 km	0:40	3:21	145	43:48	9,28 km
35	0,11 km	0:46	7:01	149	44:34	9,38 km
36	0,21 km	0:40	3:11	147	45:14	9,59 km
37	0,12 km	0:46	6:33	152	46:00	9,71 km
38	0,21 km	0:40	3:10	147	46:40	9,92 km
39	0,11 km	0:46	7:03	152	47:26	10,03 km
40	0,21 km	0:40	3:08	149	48:06	10,24 km
41	0,11 km	0:46	7:03	150	48:52	10,35 km
42	0,21 km	0:40	3:14	148	49:32	10,56 km
43	0,11 km	0:46	6:39	153	50:18	10,67 km
44	0,21 km	0:40	3:11	149	50:58	10,88 km
45	0,13 km	0:46	5:51	153	51:44	11,01 km
46	1,00 km	5:02	5:02	136	56:46	12,01 km
47	0,31 km	1:32	5:01	129	58:18	12,32 km

annons