Intervaller

Torsdag 13 oktober 2022 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x(1+2+3+2+1min) med gruppen på banvallen. Bra temp, vind och grus plus hyfsade ben blev bra tider idag @3:24 3:28 3:31 3:29 3:24 3:23 3:34 3:35 3:33 3:19. Bästa stegen hittills. Vila 60 resp 90 sek.

14,49 km
Distans

1:20:48
Tid

5:35 min/km
Snitt

138
Snittpuls

173
Maxpuls

160
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	127	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	135	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	138	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	128	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	131	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	128	33:30	6,00 km
7	0,56 km	2:54	5:13	135	36:24	6,56 km
8	0,30 km	1:00	3:23	154	37:24	6,85 km
9	0,06 km	1:01	16:13	151	38:25	6,92 km
10	0,58 km	2:01	3:28	163	40:26	7,50 km
11	0,08 km	1:31	19:49	135	41:56	7,57 km
12	0,86 km	3:01	3:31	164	44:58	8,44 km
13	0,06 km	1:31	27:36	137	46:29	8,49 km
14	0,58 km	2:01	3:29	162	48:30	9,07 km
15	0,07 km	1:30	20:26	138	50:00	9,14 km
16	0,30 km	1:01	3:24	156	51:02	9,44 km
17	0,03 km	1:01	30:46	151	52:02	9,48 km
18	0,30 km	1:01	3:23	159	53:04	9,78 km
19	0,05 km	1:00	19:03	150	54:04	9,83 km
20	0,57 km	2:02	3:33	164	56:06	10,40 km
21	0,06 km	1:31	23:59	139	57:37	10,47 km
22	0,85 km	3:02	3:34	166	1:00:38	11,31 km
23	0,07 km	1:31	21:11	141	1:02:09	11,39 km
24	0,57 km	2:01	3:33	162	1:04:11	11,96 km
25	0,06 km	1:30	26:26	141	1:05:41	12,01 km
26	0,29 km	0:58	3:18	159	1:06:39	12,31 km
27	1,00 km	6:41	6:41	122	1:13:20	13,31 km
28	1,00 km	6:25	6:25	121	1:19:46	14,31 km
29	0,19 km	1:03	5:37	125	1:20:48	14,49 km

annons