Örby- Lill Olas ToR

Lördag 15 oktober 2022 09:06

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trevlig runda med trevligt sällskap i form av Lisette och Carro.
Tuffa backar, småleriga stigar. Blev gång i uppförsbackarna på tillbakavägen.
13-15 grader, växl, sv vind, lite regn

20,36 km
Distans

2:27:37
Tid

7:15 min/km
Snitt

153
Snittpuls

190
Maxpuls

148
Stegfrekvens

1396 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT1000 Blå/Svart 2022

Total distans:

36:49:40

341 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	143	6:03	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	152	12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	157	18:03	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	156	24:12	4,00 km
5	1,00 km	6:40	6:40	154	30:51	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	157	36:42	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	159	43:07	7,00 km
8	1,00 km	9:19	9:19	164	52:26	8,00 km
9	1,00 km	7:11	7:11	166	59:38	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	169	1:05:38	10,00 km
11	0,14 km	2:03	14:11	159	1:07:41	10,14 km
12	1,00 km	6:13	6:13	150	1:13:54	11,14 km
13	1,00 km	7:22	7:22	165	1:21:16	12,14 km
14	1,00 km	12:00	12:00	160	1:33:17	13,14 km
15	1,00 km	7:36	7:36	137	1:40:52	14,14 km
16	1,00 km	5:52	5:52	151	1:46:44	15,14 km
17	1,00 km	9:35	9:35	147	1:56:20	16,14 km
18	1,00 km	7:41	7:41	138	2:04:01	17,14 km
19	1,00 km	5:58	5:58	155	2:09:59	18,14 km
20	1,00 km	9:38	9:38	138	2:19:37	19,14 km
21	1,00 km	6:19	6:19	145	2:25:56	20,14 km
22	0,22 km	1:41	7:41	147	2:27:38	20,36 km

annons