annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

2 mil i Svaneholm

Söndag 16 oktober 2022 17:17

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev lite mörkt på slutet. Dags för lampa. Sprang första 7 km med frun.

20,1 km
Distans

1:51:43
Tid

5:33 min/km
Snitt

158
Snittpuls

179
Maxpuls

148
Stegfrekvens

220 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	139	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	153	11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	153	17:42	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	145	23:52	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	154	30:16	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	158	36:05	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	152	41:57	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	150	47:36	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	162	52:42	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	167	57:44	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	168	1:02:41	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	167	1:07:44	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	169	1:12:59	13,00 km
14	1,00 km	6:36	6:36	158	1:19:35	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	163	1:25:19	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	165	1:30:28	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	164	1:35:45	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	164	1:40:47	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	159	1:46:08	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	157	1:51:14	20,00 km
21	0,10 km	0:30	4:56	153	1:51:43	20,10 km

annons