RC 3x(5x40s)

Måndag 17 oktober 2022 17:41

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Förrunda + 3x(5×40s) med 60s setvila.
Utan klocka, bara känsla.
Positiv, stark känsla i kroppen.
Fuktigt, regnigt och 15 grader, sv vind

11,24 km
Distans

1:16:37
Tid

6:49 min/km
Snitt

151
Snittpuls

180
Maxpuls

146
Stegfrekvens

556 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT1000 Blå/Svart 2022

Total distans:

36:49:40

341 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	139	5:59	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	152	12:15	2,00 km
3	0,16 km	0:51	5:23	149	13:06	2,16 km
4	1,00 km	6:02	6:02	141	19:08	3,16 km
5	1,00 km	5:40	5:40	151	24:49	4,16 km
6	0,83 km	4:48	5:47	165	29:37	4,99 km
7	0,58 km	7:55	13:40	147	37:32	5,57 km
8	0,73 km	4:53	6:41	145	42:25	6,30 km
9	0,02 km	0:55	51:51	147	43:20	6,32 km
10	0,69 km	4:51	7:01	151	48:11	7,01 km
11	0,07 km	0:58	13:58	150	49:09	7,08 km
12	1,00 km	6:39	6:39	157	55:48	8,08 km
13	1,00 km	8:17	8:17	151	1:04:05	9,08 km
14	1,00 km	5:44	5:44	165	1:09:49	10,08 km
15	1,00 km	5:58	5:58	157	1:15:47	11,08 km
16	0,16 km	0:50	5:19	163	1:16:37	11,24 km

annons