annons

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Backintervaller 21x ca 48s

Torsdag 27 oktober 2022 17:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Örkelljungas löpargrupp

16,46 km
Distans

1:31:01
Tid

5:32 min/km
Snitt

123
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

287 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer Blå

Total distans:

262:40:26

3000 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	98	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	105	11:49	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	102	18:11	3,00 km
4	1,00 km	6:39	6:39	102	24:50	4,00 km
5	0,80 km	7:35	9:26	99	32:25	4,80 km
6	0,20 km	0:48	3:56	132	33:13	5,01 km
7	0,23 km	1:25	6:08	128	34:38	5,24 km
8	0,21 km	0:50	4:03	142	35:28	5,45 km
9	0,24 km	1:20	5:40	132	36:49	5,68 km
10	0,20 km	0:50	4:05	143	37:39	5,89 km
11	0,24 km	1:22	5:38	131	39:00	6,13 km
12	0,21 km	0:49	3:58	144	39:49	6,33 km
13	0,24 km	1:23	5:44	134	41:13	6,58 km
14	0,20 km	0:49	4:02	147	42:01	6,78 km
15	0,23 km	1:20	5:44	135	43:21	7,01 km
16	0,20 km	0:49	4:04	141	44:10	7,21 km
17	0,24 km	1:19	5:30	136	45:30	7,45 km
18	0,21 km	0:48	3:51	146	46:18	7,66 km
19	0,24 km	1:21	5:35	137	47:39	7,90 km
20	0,21 km	0:47	3:50	147	48:26	8,11 km
21	0,24 km	1:28	6:06	133	49:54	8,35 km
22	0,20 km	0:47	3:53	147	50:41	8,55 km
23	0,25 km	1:25	5:40	139	52:06	8,80 km
24	0,21 km	0:47	3:44	149	52:53	9,01 km
25	0,24 km	1:23	5:42	139	54:16	9,25 km
26	0,21 km	0:47	3:48	149	55:04	9,46 km
27	0,24 km	1:22	5:47	139	56:26	9,70 km
28	0,21 km	0:47	3:46	149	57:13	9,90 km
29	0,24 km	1:19	5:33	141	58:32	10,14 km
30	0,21 km	0:47	3:42	152	59:19	10,35 km
31	0,24 km	1:19	5:24	144	1:00:37	10,60 km
32	0,21 km	0:47	3:47	149	1:01:24	10,80 km
33	0,24 km	1:14	5:03	149	1:02:39	11,05 km
34	0,21 km	0:45	3:39	156	1:03:24	11,25 km
35	0,23 km	1:17	5:27	147	1:04:41	11,49 km
36	0,21 km	0:46	3:40	154	1:05:27	11,70 km
37	0,24 km	1:16	5:16	150	1:06:43	11,94 km
38	0,21 km	0:46	3:40	155	1:07:29	12,15 km
39	0,24 km	1:11	4:59	153	1:08:40	12,39 km
40	0,21 km	0:47	3:40	157	1:09:27	12,60 km
41	0,24 km	1:14	5:09	151	1:10:40	12,84 km
42	0,21 km	0:46	3:39	152	1:11:27	13,05 km
43	0,24 km	1:18	5:26	149	1:12:45	13,29 km
44	0,21 km	0:46	3:39	153	1:13:30	13,50 km
45	0,24 km	1:12	5:01	153	1:14:43	13,74 km
46	0,21 km	0:45	3:37	158	1:15:28	13,95 km
47	1,00 km	6:31	6:31	118	1:21:59	14,95 km
48	1,00 km	6:12	6:12	109	1:28:11	15,95 km
49	0,51 km	2:51	5:32	113	1:31:02	16,46 km

annons