RC Borggårdsintervaller

Torsdag 27 oktober 2022 18:02

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Oviss intervallängd, mellan 1-6min med 1 min vila emellan.
Riktigt bra tryck i benen hela passet igenom.
13-14 grader, växl, sv vind.

9,6 km
Distans

1:01:25
Tid

6:24 min/km
Snitt

148
Snittpuls

176
Maxpuls

146
Stegfrekvens

29 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT1000 Blå/Svart 2022

Total distans:

36:49:40

341 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	143	6:12	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	142	12:12	2,00 km
3	0,35 km	2:23	6:46	151	14:35	2,35 km
4	0,02 km	1:23	01:14:58	128	15:58	2,37 km
5	0,02 km	1:32	01:28:20	109	17:30	2,39 km
6	0,44 km	2:02	4:39	136	19:32	2,83 km
7	0,05 km	0:59	20:46	140	20:31	2,87 km
8	1,00 km	4:35	4:35	145	25:07	3,87 km
9	0,08 km	0:26	5:21	153	25:32	3,95 km
10	0,07 km	0:59	13:23	155	26:31	4,03 km
11	1,00 km	4:40	4:40	155	31:11	5,03 km
12	0,29 km	1:20	4:38	160	32:32	5,32 km
13	0,07 km	0:59	13:12	153	33:31	5,39 km
14	0,22 km	1:00	4:35	150	34:30	5,61 km
15	0,08 km	0:58	11:49	160	35:28	5,69 km
16	0,85 km	4:03	4:46	157	39:31	6,54 km
17	0,08 km	0:57	11:56	153	40:28	6,62 km
18	0,66 km	3:04	4:40	157	43:32	7,27 km
19	0,09 km	0:58	10:25	151	44:30	7,37 km
20	0,45 km	2:01	4:27	156	46:31	7,82 km
21	0,10 km	0:59	9:57	148	47:30	7,92 km
22	0,25 km	1:01	4:03	154	48:31	8,17 km
23	0,08 km	4:43	01:02:10	133	53:14	8,24 km
24	1,00 km	5:50	5:50	162	59:04	9,24 km
25	0,36 km	2:22	6:39	162	1:01:26	9,60 km

annons