Rönnbyspåret 10 km

Fredag 28 oktober 2022 11:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Före lunch. Gråväder och 12 grader. Fartlek.

Spring fram till nästa korsning innan du vänder på nästa för att få 10 km.

Kan inte avgöra om det är sista versen med skorna. Backintervall endast framöver?

9,9 km
Distans

58:15
Tid

5:53 min/km
Snitt

159
Snittpuls

178
Maxpuls

174
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

HOKA ONE ONE; Clifton 7

Total distans:

69:57:21

700 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	146	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	151	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	157	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	163	22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	163	28:06	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	161	34:32	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	169	40:57	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	161	46:55	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	160	52:52	9,00 km
10	0,90 km	5:23	5:57	158	58:15	9,90 km

annons