Ensta 12.5

Stabilt! Den slingan kan du utan och innan. Du skulle kunna variera dig med att springa intervaller på den, t ex varannan km snabbare. Eller fartlek så att du tar de lättare delarna i högre fart - eller tvärtom attackerar backarna. Om du känner dig i form. Men du kanske väljer den här som njutarpass:-)

Tack för tips. Det här är faktiskt all-in tempo för mig, just nu. :-) Jag gillar den rundan för att den är skonsam mot kroppen, och i nuläget så är det enda rundan där jag kan ligga på så hårt jag kan. Så det är lite lyx att en gång i veckan få ta ut sig rejält. Jag har kört denna med att just attackera backarna, jag ser fram mot att kunna göra liknande manövrar om/när min höft repat sig tillräckligt. :-)