annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km med frugan

Söndag 30 oktober 2022 11:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härligt väder

9,35 km
Distans

54:33
Tid

5:50 min/km
Snitt

144
Snittpuls

164
Maxpuls

150
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

131:04:13

1529 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	140	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	141	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	141	17:38	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	144	23:43	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	145	30:10	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	141	36:20	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	147	42:19	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	141	48:04	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	153	52:59	9,00 km
10	0,35 km	1:35	4:31	158	54:34	9,35 km

annons