1981 • Örebro

Långpass med 3-2-1k@3,50

Torsdag 3 november 2022 05:58

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Första halvan med Jakob, Robban o Micke. Fortsatte sen själv på sommarrundan och la in 3-2-1k med 2’ joggvila efter 22km. Progressivt 3,58-3,47-3,36.

Förra veckans långpass 152 i puls och 4,48-snitt. Nu 147 och 4,33-snitt. Det tar sig!
Höger knä knorrar lite men känslan var god👍🏼
Noterar också månadsrekord rullande med 521km.
Nu ska kroppen få ta till sig denna träning i helgen så jag är redo för de 2 sista tyngre veckorna.
Bild uppladdad av Elias
32,01   km
Distans
2:25:23
Tid
4:33   min/km
Snitt
147
Snittpuls
172
Maxpuls
190
Stegfrekvens
87   m
Total stigning (clk)
Garmin FR 920XT
Total distans: 
1710:38:52
19394 km
Nike Vaporfly next%
Total distans: 
38:27:35
532 km

Gilla passet

Gillas av Per A och

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
122,00 km1:43:434:431421:43:4322,00 km
23,00 km11:543:581611:55:3625,00 km
30,44 km2:014:381541:57:3725,43 km
42,00 km7:353:481642:05:1227,43 km
50,44 km2:014:361602:07:1327,87 km
61,00 km3:373:361692:10:4928,87 km
73,14 km14:344:381522:25:2332,01 km