Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Långpass med 3-2-1k@3,50
Torsdag 3 november 2022 05:58
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Första halvan med Jakob, Robban o Micke. Fortsatte sen själv på sommarrundan och la in 3-2-1k med 2’ joggvila efter 22km. Progressivt 3,58-3,47-3,36.
Förra veckans långpass 152 i puls och 4,48-snitt. Nu 147 och 4,33-snitt. Det tar sig!
Höger knä knorrar lite men känslan var god👍🏼
Noterar också månadsrekord rullande med 521km.
Nu ska kroppen få ta till sig denna träning i helgen så jag är redo för de 2 sista tyngre veckorna.
32,01
km
Distans
2:25:23
Tid
4:33
min/km
Snitt
147
Snittpuls
172
Maxpuls
190
Stegfrekvens
87
m
Total stigning (clk)
Garmin FR 920XT
Total distans:
1710:38:52
19394 km
Nike Vaporfly next%
Total distans:
38:27:35
532 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Per A
och
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
22,00 km
1:43:43
4:43
142
1:43:43
22,00 km
2
3,00 km
11:54
3:58
161
1:55:36
25,00 km
3
0,44 km
2:01
4:38
154
1:57:37
25,43 km
4
2,00 km
7:35
3:48
164
2:05:12
27,43 km
5
0,44 km
2:01
4:36
160
2:07:13
27,87 km
6
1,00 km
3:37
3:36
169
2:10:49
28,87 km
7
3,14 km
14:34
4:38
152
2:25:23
32,01 km