RC Fartlek runt Mickes dammar

Torsdag 3 november 2022 18:04

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varv runt dammarna med mara, - halvmara och miltempo. Jobbigt men kul. Hoppade över sista två pga hälsmärtorna.
10-12 grader, växl, måttlig vind.

7,45 km
Distans

52:37
Tid

7:04 min/km
Snitt

153
Snittpuls

179
Maxpuls

132
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT1000 Blå/Svart 2022

Total distans:

36:49:40

341 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	159	6:22	1,00 km
2	0,50 km	3:15	6:30	169	9:38	1,50 km
3	0,05 km	2:53	54:48	139	12:31	1,55 km
4	0,58 km	3:13	5:35	151	15:44	2,13 km
5	0,58 km	2:57	5:03	157	18:41	2,71 km
6	0,60 km	2:46	4:39	162	21:27	3,31 km
7	0,59 km	3:15	5:33	162	24:42	3,89 km
8	0,58 km	2:56	5:03	165	27:38	4,48 km
9	0,58 km	2:42	4:38	163	30:20	5,06 km
10	0,58 km	3:12	5:28	157	33:32	5,64 km
11	0,57 km	2:55	5:07	161	36:27	6,21 km
12	0,10 km	8:48	01:31:59	128	45:15	6,31 km
13	1,00 km	6:27	6:27	152	51:41	7,31 km
14	0,14 km	0:57	6:37	161	52:38	7,45 km

annons