Råådalen 3 varv

Lördag 5 november 2022 09:34

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tre varv i dalen med Carro, Lisette och Pelle.
Sista varvet gick riktigt tungt och pulsen ökade utan att sjunka speciellt.
Carro höll mig sällskap i ett lagomtempo!
10-12 grader, sol, växl, måttlig vind.
Ska ha med vätska nästa gång!

19,87 km
Distans

2:15:27
Tid

6:49 min/km
Snitt

160
Snittpuls

183
Maxpuls

156
Stegfrekvens

1325 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Trail

Total distans:

4:57:19

42 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	145	6:18	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	154	12:48	2,00 km
3	1,00 km	7:07	7:07	152	19:55	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	157	26:22	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	157	32:33	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	164	38:35	6,00 km
7	1,00 km	7:40	7:40	160	46:15	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	165	52:20	8,00 km
9	1,00 km	6:52	6:52	164	59:12	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	160	1:05:33	10,00 km
11	1,00 km	6:55	6:55	166	1:12:27	11,00 km
12	1,00 km	6:34	6:34	167	1:19:01	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	166	1:25:00	13,00 km
14	1,00 km	8:31	8:31	157	1:33:31	14,00 km
15	1,00 km	6:50	6:50	161	1:40:21	15,00 km
16	1,00 km	6:40	6:40	155	1:47:02	16,00 km
17	1,00 km	6:55	6:55	165	1:53:57	17,00 km
18	1,00 km	7:24	7:24	162	2:01:22	18,00 km
19	1,00 km	7:25	7:25	152	2:08:47	19,00 km
20	0,87 km	6:40	7:41	163	2:15:27	19,87 km

annons