Backintervaller + 8-6-4min

Måndag 7 november 2022 18:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en väldigt slö söndag där jag låg i soffan hela dagen efter en lite för rolig lördag, hade jag inga höga förväntningar.

Började försiktigt men kände att jag kunde trycka på bra i backen. Bra fart även på tröskeldelen sen, funkar bra att vara bakis?

13,5 km
Distans

1:04:41
Tid

4:47 min/km
Snitt

136
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

155 m
Total stigning (clk)

adidas Adizero Takumi Sen 8

Total distans:

43:58:10

548 km

Garmin Epix 2

Total distans:

590:12:10

7994 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	101	6:32	1,00 km
2	0,38 km	2:27	6:33	108	9:00	1,38 km
3	0,26 km	1:11	4:33	127	10:11	1,64 km
4	0,46 km	2:35	5:40	126	12:46	2,09 km
5	0,44 km	1:43	3:54	142	14:29	2,53 km
6	0,32 km	1:46	5:28	133	16:16	2,86 km
7	0,31 km	1:12	3:50	148	17:28	3,17 km
8	0,46 km	2:31	5:29	134	19:59	3,63 km
9	0,44 km	1:38	3:44	152	21:37	4,07 km
10	0,33 km	1:43	5:13	141	23:20	4,40 km
11	0,32 km	1:14	3:51	152	24:33	4,71 km
12	0,45 km	2:16	5:00	142	26:49	5,17 km
13	0,42 km	1:35	3:43	153	28:24	5,59 km
14	0,34 km	1:45	5:11	146	30:09	5,93 km
15	0,31 km	1:12	3:55	153	31:21	6,24 km
16	1,00 km	5:46	5:46	129	37:08	7,24 km
17	0,34 km	1:59	5:48	120	39:06	7,58 km
18	2,20 km	8:01	3:39	154	47:07	9,78 km
19	0,10 km	2:02	20:20	127	49:09	9,88 km
20	1,70 km	6:00	3:33	156	55:09	11,57 km
21	0,15 km	1:59	13:38	130	57:08	11,72 km
22	1,20 km	4:00	3:21	158	1:01:08	12,91 km
23	0,08 km	0:36	7:23	156	1:01:45	13,00 km
24	0,50 km	2:57	5:53	120	1:04:41	13,50 km