6 x 4 min med 2 min jogg vila - Mosås - Marieberg - Adolfsberg - Marieberg - Mosås

Wake up on the wild side och gick ut för att "dunka" lite trösklar/intervaller denna nästa sista hårda träningsvecka. Upplägg om 6x4 min med 2 min joggvila. Hårda ballonger såhär tidigt i mörkret och med en knappt vaken och delvis trött och sliten kropp. Lyckades ändå hålla ihop ett anständigt genomförande med farter mellan 3.59 min/km och 4.14 min/km på de 6 fyra minuters blocken. Bra och nyttig pulshöjare inför Valencia om 25 dagar som jag är nöjd med.

8 grader varmt, 2-3 m/sek och uppehåll.