Löpning 2022-11-09

Onsdag 9 november 2022 08:58

Löpning - Trail

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn dagsljusrunda. Blockad kalender och städfirman hemma. Fin men blöt runda. Långt samtal med kund runt km 8 gjorde att det blev promenad men vad gör det?
Hade med mig 350ml-flaskan med ca 60g sportdryck i. Kändes helt perfekt!

15,86 km
Distans

1:54:32
Tid

7:13 min/km
Snitt

158
Snittpuls

194
Maxpuls

156
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Everest Midjeväska

Total distans:

149:19:21

1268 km

Altra Timp 3

Total distans:

79:27:19

662 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:14	7:14	168	7:14	1,00 km
2	1,00 km	7:47	7:47	166	15:01	2,00 km
3	1,00 km	6:58	6:58	155	21:59	3,00 km
4	1,00 km	8:00	8:00	156	29:59	4,00 km
5	1,00 km	7:00	7:00	156	36:59	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	157	43:11	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	158	49:21	7,00 km
8	1,00 km	8:40	8:40	156	58:01	8,00 km
9	1,00 km	9:33	9:33	132	1:07:34	9,00 km
10	1,00 km	8:29	8:29	145	1:16:03	10,00 km
11	1,00 km	7:14	7:14	161	1:23:17	11,00 km
12	1,00 km	7:18	7:18	161	1:30:36	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	163	1:36:59	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	170	1:42:27	14,00 km
15	1,00 km	6:29	6:29	174	1:48:56	15,00 km
16	0,86 km	5:37	6:32	177	1:54:32	15,86 km

annons