Skanneloppet 17,3

Lördag 12 november 2022 10:15

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Öppnade i för högt tempo i hopp om att gå ikapp Carro som startat 2min före. Planen sprack då hon öppnat hårt. Fick sänka tempot istället och jobba för att hålla Lisette bakom mig. Stundtals rejält trött men avslutade starkt och var nöjd efter målgången.
14-16 grader, måttlig vind, växl

17,11 km
Distans

1:39:00
Tid

5:47 min/km
Snitt

171
Snittpuls

193
Maxpuls

164
Stegfrekvens

699 meter
Total stigning (klocka)

Skor

GEL KAYANO 29 2022

Total distans:

26:15:20

209 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	145	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	159	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	174	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	177	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	170	27:08	5,00 km
6	1,00 km	7:10	7:10	164	34:18	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	176	40:01	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	178	45:35	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	171	51:11	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	169	56:40	10,00 km
11	1,00 km	7:01	7:01	176	1:03:41	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	165	1:09:14	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	170	1:14:52	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	181	1:20:34	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	179	1:26:31	15,00 km
16	1,00 km	6:43	6:43	176	1:33:13	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	174	1:38:34	17,00 km
18	0,11 km	0:26	4:05	173	1:39:00	17,11 km

annons