RC Prova på

Måndag 7 november 2022 18:07

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

400+200+200+400m backe med 100m joggvila emellan.
Bra känsla och bra tryck uppför Tinkarp.
Fuktigt, måttlig vind, 10-12 grader

10,41 km
Distans

1:14:27
Tid

7:09 min/km
Snitt

149
Snittpuls

180
Maxpuls

132
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor

GEL KAYANO 29 2022

Total distans:

26:15:20

209 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	128	6:34	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	147	12:34	2,00 km
3	0,41 km	2:19	5:43	174	14:53	2,41 km
4	0,54 km	11:53	22:05	139	26:46	2,94 km
5	0,41 km	1:52	4:36	149	28:39	3,35 km
6	0,10 km	0:40	6:48	167	29:19	3,45 km
7	0,20 km	0:55	4:34	174	30:14	3,65 km
8	0,10 km	0:38	6:36	173	30:52	3,75 km
9	0,21 km	0:56	4:31	164	31:47	3,95 km
10	0,10 km	0:45	7:51	161	32:32	4,05 km
11	0,39 km	2:01	5:11	169	34:33	4,44 km
12	0,48 km	3:00	6:16	162	37:33	4,91 km
13	0,41 km	1:51	4:29	160	39:24	5,33 km
14	0,10 km	0:57	9:10	155	40:21	5,43 km
15	0,20 km	0:52	4:23	159	41:13	5,63 km
16	0,10 km	0:47	7:38	157	42:00	5,73 km
17	0,20 km	0:47	3:58	165	42:48	5,93 km
18	0,09 km	0:48	8:38	159	43:35	6,02 km
19	0,40 km	1:57	4:54	159	45:32	6,42 km
20	0,46 km	3:13	7:05	159	48:46	6,88 km
21	0,42 km	1:48	4:19	161	50:34	7,29 km
22	0,30 km	1:45	5:48	151	52:19	7,60 km
23	0,30 km	1:50	6:09	154	54:09	7,89 km
24	0,06 km	4:19	01:10:34	125	58:28	7,95 km
25	1,00 km	5:53	5:53	154	1:04:21	8,95 km
26	1,00 km	7:26	7:26	145	1:11:47	9,95 km
27	0,46 km	2:40	5:52	157	1:14:28	10,41 km

annons