Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Gröndal–Alvik–Huvudsta–Pampas–V.bron
Måndag 14 november 2022 14:07
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev inget långpass igår pga andra mycket trevliga aktiviteter så jag fick ta det idag istället. Körde en förlängd variant av min Alviksrunda som var mycket mer kuperad visade det sig. Dessutom ännu lite längre än planerat pga avstängda vägar på några ställen. Men hyfsat lätta ben ändå, möjligen med undantag för trapporna upp från Liljeholmskajen. Nu har jag testat den varianten och gör inte om det. Samma med att springa via Midsommarkransen–Vinterviken. Inte något jag kommer att göra om, lite väl kuperat för långpass för min smak.
23,3
km
Distans
2:07:41
Tid
5:29
min/km
Snitt
151
Snittpuls
177
Maxpuls
176
Stegfrekvens
903
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed 2 V...
Total distans:
94:45:23
1079 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Jörgen Brynne
,
Bergan
,
Hans Gustafsson
,
Peter Karlsson
,
Anna-Karin Löfgren
och
kortben
Kommentarer
Patrik Matsson - 14 november 2022
En kilometer i totala HM.., bra jobbat med dem & med passet i sin helhet!!