Nattcup #1 Oxd

Tisdag 29 november 2022 18:14

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hyfsad början men sen lyckades jag hoppa över en kontroll på den första gafflade slingan. Upptäckte inte det förrän jag kom tillbaka och fick då springa samma slinga ett varv till. Lyckades också med konststycket att missa samma kontroll båda gångerna. Sprang sedan mest igenom det med halvdålig koncentration

9,75 km
Distans

1:12:17
Tid

7:25 min/km
Snitt

155
Snittpuls

176
Maxpuls

140
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov8 Oroc 280 v3

Total distans:

44:27:35

382 km

www.livelox.com/Viewer/Nattcup-1/A?classId=544233
Extern länk

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	155	6:32	1,00 km
2	1,00 km	8:06	8:06	166	14:38	2,00 km
3	1,00 km	8:00	8:00	156	22:38	3,00 km
4	1,00 km	8:48	8:48	154	31:26	4,00 km
5	1,00 km	8:34	8:34	152	40:01	5,00 km
6	1,00 km	6:53	6:53	154	46:54	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	156	52:43	7,00 km
8	1,00 km	8:34	8:34	151	1:01:17	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	155	1:07:49	9,00 km
10	0,75 km	4:29	5:57	153	1:12:18	9,75 km

annons