Långpass

Söndag 4 december 2022 10:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

I avslappnad fart. Glömde vätskan hemma, men det funkade ganska bra ändå. Lite trötthet i baksidorna på slutet. Liten känning i höger utsida knä, lite som löparknä. Får lägga lite extra krut på att stretcha en stund.

27,52 km
Distans

2:15:35
Tid

4:56 min/km
Snitt

128
Snittpuls

152
Maxpuls

162
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	131	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	140	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	120	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	126	19:38	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	127	24:39	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	127	29:52	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	130	35:01	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	127	40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	121	45:29	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	129	50:36	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	124	55:24	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	124	1:00:23	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	129	1:05:30	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	122	1:10:26	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	121	1:15:16	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	125	1:19:58	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	128	1:24:56	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	128	1:29:49	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	129	1:34:40	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	129	1:39:26	20,00 km
21	1,00 km	4:55	4:55	129	1:44:21	21,00 km
22	1,00 km	4:48	4:48	130	1:49:09	22,00 km
23	1,00 km	4:36	4:36	130	1:53:45	23,00 km
24	1,00 km	4:42	4:42	129	1:58:28	24,00 km
25	1,00 km	4:37	4:37	130	2:03:05	25,00 km
26	1,00 km	5:03	5:03	133	2:08:08	26,00 km
27	1,00 km	4:49	4:49	129	2:12:56	27,00 km
28	0,52 km	2:40	5:04	127	2:15:36	27,52 km

annons